Mittelmeer-Diät
Die Mittelmeer-Diät ist eigentlich keine
Gewichtsreduktionsdiät sondern eher eine Form sich gesünder
zu ernähren.
Vergleichende Studien
ergaben, dass die Anwohner des Mittelmeers, eine sehr hohe
Lebenserwartungen haben. Viele Zivilisationserkrankungen wie
Herz- und Gefäßerkrankungen treten in dieser Region
der Welt erheblich seltener auf. Die Ernährung der dort
lebenden Menschen wird als Grund dafür angesehen.
Ernährungsexperten haben diese Erkenntnisse
genutzt um die Mittelmeer-Diät zu entwickeln.
Bei der Mittelmeer-Diät werden folgende
Lebensmittel besonders häufig verzehrt werden:
Olivenöl, Hülsenfrüchte, Fisch,
Obst, Brot, frisches Gemüse, wenig Fleisch und etwas
Rotwein.
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Beurteilung
der Mittelmeer-Diät
- Die Mittelmeer-Diät ist eine der gesündesten
Ernährungsformen.
- Bei der Mittelmeer-Diät
handelt es sich nicht um eine Gewichtsreduktionsdiät. Um mit der Mittelmeer-Diät
abzunehmen muss man, wie bei allen Diäten, die Kalorienaufnahme
reduzieren.
- Die Diät ist als Dauerernährung
sinnvoll. Bei einer nur kurzfristigen Ernährungsumstellung
werden sich die erhofften positiven Effekte nicht einstellen.
Die sensationelle Kreta-Diät: Für stärkere Abwehrkräfte, bessere Gesundheit, ein längeres Leben - Wissenschaftlich bewiesen von Dr. med. Peter Schleicher, Eckart Witzigmann Eckart Witzigmann
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